一、定义与原理
1、定义：动态神经肌肉稳定技术（Dynamic Neuromuscular Stabilization，简称DNS）是一种以运动发育学为基础的功能康复方法，通过强调中枢主导的运动调控，评估和重塑运动系统功能。
2、原理：人体在运动时更像一个整体运动链，而非局部单一关节的发力，DNS从婴儿学动作的发育规律出发，解决成年人受伤后身体受限、疼痛的问题。
二、核心原则
1、正确启动腹内压：提升核心动态稳定能力，利用横隔膜的收缩控制练习增加腹内压，进而稳定躯干。
2、关节共轴稳定：运动链上关节间协调发力的能力，需要神经系统与肌肉系统的协同配合，保证关节在运动过程中处于最佳位置。
3、四肢动作的稳定支撑：保证有足够良好的姿势，四肢动作的稳定性对于维持整体运动链的稳定至关重要。
三、历史背景
1、DNS是由捷克运动康复师库勒（Pavel Kolar）教授建立发展，他深受“布拉格学派”的影响，如杨达（Vladimir Janda）、李维特（Karel Lewit）等人的运动康复观念。
2、库勒教授主修人类发育肌动学（Development Kinesiology），其理论背景为DNS技术的发展提供了前提。
四、临床应用
1、适用人群：适用于病弱的老年患者、优秀的运动员、急性椎间盘患者、慢性神经紊乱患者、婴幼儿与青少年等。
2、治疗效果：DNS在恢复骨骼肌肉过度劳损方面和损伤预防方面具有显著作用，能够提高运动表现能力。
五、训练阶段
1、位置阶段：维持躯干稳定，使关节处于共轴位置。
2、动作阶段：在共轴姿势的基础上完成动作，四肢完成相位动作。
3、过渡阶段：在维持躯干稳定和关节共轴的前提下，从一个姿势过渡到另一个姿势。
六、相关问题与解答
1、问：DNS训练是否适合所有年龄段的人群？
答：是的，DNS训练适用于所有年龄段的人群，包括病弱的老年患者、优秀的运动员、急性椎间盘患者、慢性神经紊乱患者、婴幼儿与青少年等。
2、问：DNS训练的主要目的是什么？
答：DNS训练的主要目的是通过强调中枢主导的运动调控，评估和重塑运动系统功能，提高运动表现能力，同时预防运动损伤。
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