在苹果设备(iPhone、iPad、Mac等,用户常称为“果子”)上显示网速,可以帮助用户实时监控网络状态,排查卡顿、延迟等问题,无论是日常使用还是工作场景都非常实用,由于苹果系统并未默认在界面中直接显示网速,需要通过系统自带功能或第三方工具实现,以下分设备类型详细介绍具体操作方法,并附优缺点对比及常见问题解答。

iPhone/iPad 显示网速的方法#### 通过控制中心添加“网络速度”小部件(iOS 14 及以上系统支持)
iOS 14 系统更新后,控制中心支持自定义添加小部件,其中包含可实时显示网速的工具,操作步骤如下:
- 打开控制中心编辑模式:从屏幕右上角下滑(或从左上角下滑,根据设备型号)打开控制中心,长按空白区域(或点击左上角“编辑”按钮)进入编辑模式。
- 添加网络速度小部件:点击左下角的“+”号,搜索“网络速度”或“网络”,选择对应的小部件(如“网络速度监测器”),点击“添加”将其放入控制中心。
- 调整位置与大小:长按添加的小部件,可拖动调整位置,或点击右侧“-”号调整小部件尺寸(支持小、中、大三种尺寸)。
- 查看网速:退出编辑模式后,打开控制中心,即可看到当前Wi-Fi或蜂窝网络的实时上传/下载速度(单位为Mbps或KB/s)。
注意事项:
- 需确保设备已连接网络(Wi-Fi或蜂窝数据),小部件才会显示数据。
- 部分第三方小部件可能需要授权位置信息或网络权限,首次使用时需在“设置-隐私-定位服务”中开启相关权限。
通过“设置”查看蜂窝数据实时网速(仅限蜂窝网络)
若想查看蜂窝数据(4G/5G)的实时网速,可通过系统设置中的“蜂窝数据”选项实现:
- 进入设置:打开“设置”应用,点击“蜂窝数据”(或“移动数据”)。
- 开启实时数据:向下滑动,找到“蜂窝数据选项”,点击“实时数据”,开启“实时数据”开关。
- 查看网速统计:返回上一级菜单,点击“蜂窝数据”,即可看到当前蜂窝网络的“已用蜂窝数据量”(包括发送和接收的字节数),但此方法仅显示累计数据,非实时速率,需结合时间差手动计算(如10分钟内用了100MB,则约1.39Mbps)。
局限性:此方法仅支持蜂窝数据,且无法直接显示实时速率,适合长期流量统计而非实时监控。
通过第三方应用实现实时网速显示
系统自带功能无法满足详细网速监控需求时,可借助第三方应用,推荐以下工具:

- 网络速测(Speedtest by Ookla):知名测速工具,支持实时显示上传/下载速度、延迟、抖动,并提供历史记录,下载后打开应用,点击“开始测试”即可自动检测当前网络速度,也可在后台持续监控并显示在通知栏(需开启通知权限)。
- 实时网速监控(Network Speed Monitor):轻量级工具,支持在状态栏显示实时网速图标(无需打开应用),可自定义单位(Mbps/KB/s)、颜色及位置,后台运行时耗电较低。
- TrafficMeter:功能更全面,可按应用统计流量、实时速率,支持图表展示,适合需要分应用监控网速的用户。
安装与设置:
- 在App Store搜索上述应用并下载,安装后根据提示授予网络、通知等权限。
- 以“实时网速监控”为例,打开应用后进入“设置-显示位置”,选择“状态栏”即可在顶部显示实时网速图标。
Mac 显示网速的方法#### 通过“活动监视器”查看实时网速
Mac系统自带的“活动监视器”可监控各应用的实时网速,操作步骤如下:
- 打开活动监视器:点击“应用程序”>“实用工具”>“活动监视器”(或通过“聚焦搜索”直接搜索)。
- 切换到网络标签:在活动监视器窗口顶部点击“网络”选项卡,即可看到各进程的实时上传(Sent)和下载(Received)速率(单位为KB/s或MB/s)。
- 筛选进程:若想查看特定应用的网速,可通过下方的“搜索”栏输入应用名称(如“Safari”“Chrome”),或点击“所有进程”下拉菜单选择“网络”以筛选有网络活动的进程。
优点:无需安装第三方软件,系统自带,数据准确;缺点:需手动打开应用,无法实时显示在桌面或菜单栏,适合临时查看。
通过第三方菜单栏工具实现实时显示
Mac支持在菜单栏(屏幕顶部)添加网速监控工具,实现实时、便捷的网速查看,推荐以下工具:
- iStat Menus:功能强大的系统监控工具,支持在菜单栏显示CPU、内存、磁盘、网络等数据,网速部分可实时显示当前上传/下载速率、总流量、网络连接状态等,需付费购买(约10美元),提供14天免费试用。
- NetBar:免费开源工具,轻量级,支持在菜单栏显示实时网速、IP地址、Wi-Fi信号强度等,可自定义显示内容和更新频率。
- Speedtest Menus:基于Ookla测速工具的菜单栏应用,点击即可快速测速,并在菜单栏显示最近一次测试结果,适合偶尔测速的用户。
设置以iStat Menus为例:

- 下载安装iStat Menus后,打开系统偏好设置,进入“iStat Menus”偏好设置面板。
- 点击“网络”选项卡,勾选“启用网络监控”,选择菜单栏显示格式(如“上传/下载速率”),可调整单位、颜色、位置等。
- 完成设置后,菜单栏将显示实时网速图标,鼠标悬停可查看详细数据。
不同方法优缺点对比
为方便用户选择,以下通过表格总结上述方法的适用场景、优缺点:
| 方法名称 | 适用设备 | 操作难度 | 实时性 | 详细程度 | 是否需第三方工具 |
|---|---|---|---|---|---|
| 控制中心网络速度小部件 | iPhone/iPad (iOS 14+) | 简单 | 高 | 中(仅速率) | 是(第三方小部件) |
| 设置-蜂窝数据实时数据 | iPhone/iPad | 简单 | 低(累计数据) | 低 | 否 |
| 第三方应用(如实时网速监控) | iPhone/iPad | 中等 | 高 | 高(速率、流量、应用统计) | 是 |
| 活动监视器 | Mac | 中等 | 中 | 中(分应用速率) | 否 |
| 第三方菜单栏工具(如iStat Menus) | Mac | 中等 | 高 | 高(速率、流量、网络状态) | 是 |
相关问答FAQs#### 问题1:为什么我按照方法添加了网络速度小部件,但显示“无数据”?
解答:这种情况通常由以下原因导致,可逐一排查:
- 未连接网络:小部件需在联网状态下才能显示数据,请确保已连接Wi-Fi或蜂窝数据。
- 权限未开启:部分第三方小部件需要“定位服务”或“网络”权限,进入“设置-隐私-定位服务”,找到对应小部件并开启权限。
- 系统版本不兼容:若使用iOS 13或更低版本,控制中心不支持添加第三方小部件,需升级系统或改用第三方应用。
- 小部件故障:尝试删除后重新添加,或重启设备。
问题2:Mac上使用第三方菜单栏工具(如iStat Menus)显示网速异常高/低,是什么原因?
解答:网速显示异常可能与以下因素有关:
- 数据统计范围:工具可能统计了所有网络活动(包括系统后台进程),若仅想查看特定应用,需在工具设置中筛选进程。
- 网络单位混淆:确认工具显示的单位是否为Mbps(兆比特每秒)而非MB/s(兆字节每秒),1MB/s=8Mbps,若单位混淆会导致数据差异。
- 网络波动:Wi-Fi信号差、运营商网络拥堵或设备与路由器距离过远,会导致实时网速波动,建议多次测试取平均值。
- 工具设置错误:检查工具中的“网络接口”是否选择了正确的网络(如Wi-Fi或以太网),避免误选虚拟网卡或蓝牙共享网络。
通过以上方法,用户可根据设备类型和使用需求,选择合适的方式在苹果设备上显示网速,实时掌握网络状态,提升使用体验。
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