怀孕初期安全运动方式

怀孕初期运动总体安全，但前提是先做一次“网速检测”式身体筛查：静息心率＜100次/分、无出血腹痛、运动心率不超过（220-年龄）×60%，优先选择散步、孕妇瑜伽、固定单车，每次15—30分钟、每周3—5次，为什么孕早期运动前要做“网速检测”？把身体想象成一台孕期路由器,网络测速看的是延迟、带宽、丢包率；孕早期运……