DNS关节对位训练效果怎么样

动态神经肌肉稳定（DNS）是一种源于康复领域的先进治疗方法与理念，其核心在于重新建立并优化人体的基本运动模式，在这一体系中，“关节对位”并非一个孤立的解剖学概念，而是实现高效、无痛运动功能的基石，它强调将关节置于一个理想的中轴化位置，从而最大限度地发挥肌肉效能，减少关节磨损与压力，DNS的核心理念：回归运动的本……