DNS训练游泳表现

游泳作为一项全身性的有氧运动,不仅能够有效提升心肺功能，还能增强肌肉力量、改善身体柔韧性，同时借助水的浮力减轻关节负担，适合各年龄段人群参与，要真正掌握游泳技巧并提升运动表现，理解并优化“DNS”这一技术环节至关重要，DNS在游泳领域并非指域名系统，而是“体干核心力量”（Dynamic Neuromuscula……